Preparativo de chuva

Esse céu vermelho...
Essa brisa gelada...
Esses sons que acompanham...


Como sinos em minha mente, 
me trazendo imagens que vi e também que inventei.
Porque a vontade de ter um alguém, um abraço, um beijo, um carinho sempre são maiores que eu.

Esse preparativo de chuva me faz desejar quem já tive,
me fazem querer sentir o gosto do desconhecido...
Me vem o desejo de estar com... e somente com.


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Saiba como correr para perder a barriga

Quem tem pressa em perder peso não pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente. Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura. 

Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo. 

A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminha com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral. 

Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/conteudo/13748-exercicios-aerobicos-sao-os-mais-eficientes-para-perder-barriga.htm?utm_source=news_mv&utm_medium=fitness&utm_campaign=269209

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